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始めるならスイミングがおすすめ

Posted by _pl@K5d on 02/01/2015 with Comments Closed
in その他

何かしらのスポーツを続けることは、美容と健康にとっていいことだと分かってはいるけれど、なかなか続かなかったり、始める勇気がなかったりするのではないでしょうか?
私も元々スポーツが苦手で、何かのスポーツをすることにかなり抵抗がありました。

でもそんな私でも気軽に楽しくできたのがスイミングです。
スポーツは苦手ですが、幼い頃はスイミングスクールに通っていて、唯一嫌いではないのが泳ぐことでした。
大人になってからしばらく離れていましたが、ストレス発散と美容のためにスイミングに通うことにしました。
スイミングスクールと言っても、自由に行って好きなように泳げばいいだけなので、とても楽しいのです。
一番効果的なのは、水の中を歩くことです。
いつも25メートルプールを10往復はするようにしています。
水の中は水の抵抗があるせいで、歩くだけでも結構な運動になります。
足や腰への負担がないので、地面を歩くよりも長く歩くこともできるのです。
飽きたら泳いでみたり、サウナで汗を流したりしています。
サウナもダイエットにかなり効果的ですよね。

何かしらのスポーツを始めたいけれど、運動は苦手だし、ハードすぎるのはちょっと…という方にスイミングはもってこいのスポーツです。